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Sección de Salud
18:24 jun 16, 2014 | Ana Albarsanz y Javier Martínez.
Y la manzana se convirtió en sidra Manzana y sidra

Una bebida de nuestra dieta mediterráneo-atlántica es la sidra natural: más de 2000 años de tradición y hoy en día, sabemos que también de salud si se consume de una forma responsable. Porque medio vasito de sidra, además de refrescarnos, nos aporta sustancias beneficiosas para nuestra salud sin aportarnos muchas calorías (entre 35 Kcal y 60 Kcal Por cada 100 gr, según su graduación alcohólica y contenido de azúcares).

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12:59 may 28, 2014 | Javier Martínez
Activa tu bronceado con un licuado Liacuados para activar el bronceado

Este verano si queréis potenciar vuestro bronceado y cuidaros la piel frente a los rayos solares, os voy a dar la receta de un rico licuado Equidieta, que además de ayudarnos a coger un bonito bronceado, nos ayudará a aprovechar las propiedades beneficiosas que el sol nos va a aportar, como estimular la síntesis de vitamina D.

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18:11 abr 09, 2014 | Javier Martínez
Helados equilibrados: un placer hecho realidad Helados equilibrados ver el video

¿Tienes miedo de comer helado por temor a desequilibrar tu dieta? ¿Piensas que el helado está en la cúspide de la pirámide nutricional? Os voy a quitar de la cabeza falsos mitos sobre un placer de la gastronomía que no está reñido con una alimentación equilibrada. El helado puede ser igual de exquisito que saludable. El secreto: cuánto comer y sobre todo qué helado elegir.

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16:47 feb 17, 2014 | Javier Martínez
Antioxidantes a examen: Visita antes la frutería que la farmacia Fruta

Los suplementos antioxidantes mal prescritos no sólo no pueden conseguir el efecto deseado si no que pueden ser peligrosos para la salud.

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12:35 ene 13, 2014 | Javier Martínez López
Dieta depurativa para después de las Navidades Alimentos sanos

Después de un periodo de excesos nutricionales como es el caso de las fiestas navideñas , llenas de comidas copiosas, desequilibrios y desorden en las comidas, es más que aconsejable limpiar nuestro organismo, y para eso nada mejor que un nutricionista elabore una dieta que restablezca el equilibrio. Para conseguirlo, no es necesario ayunar, tomar suplementos, ni llevar a cabo dietas estrictas ni entrenar hasta la extenuación.

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13:47 dic 10, 2013 | Javier Martínez López
Después del atracón, viene la compensación Uvas por Navidad

Acaba el año y como cada mes de Diciembre llega el momento de disfrutar de las fiestas navideñas entre amigos, familia y compañeros de trabajo. Los excesos de estos días, unidos al sedentarismo, os pueden dejar una media de entre 2 y 4 kg de más.

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00:00 jul 22, 2013 | Javier Martínez
Disfruta la fruta de verano Javier Martínez nos recuerda la importancia de comer fruta

Muchas veces cometemos el grave error de reducir drásticamente el consumo de fruta: necesitamos por lo menos un par de raciones de fruta al día. Para completar las 5 raciones de fruta y verdura necesarias para llevar a cabo una dieta equilibrada es necesario comer 2 o 3 raciones de fruta al día.

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20:30 jul 19, 2013 | Javier Martínez
Operación Verano 2013: Cómo disfrutar sin engordar Entrenamiento para verano ver el video

Varios son los consejos necesarios para poder disfrutar del verano sin lamentarse por esos kilos de más o sin que la salud se resienta. Ejercicio mañanero, comer fruta de verano, hidratarse con agua y acompañar cada comida con verdura fresca son las claves para tener un verano saludable y no lamentarse a la vuelta.

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Javier Martínez

Javier Martínez López, Licenciado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos y especialista en nutrición clínica y deportiva y entrenador personal. Creador del sistema de coaching nutricional y deportivo Equidieta. Me encanta la nutrición, no puedo vivir sin el deporte y disfruto cocinando de forma saludable. Mi pasión: demostrar a todos que desde los más pequeños seguidores de "El Estirón" hasta los más mayores pueden mejorar mucho su calidad de vida con unos buenos hábitos de nutrición y actividad física, además de prevenir males futuros.

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