Con el aumento de las temperaturas las frutas de verano se convierten en un imprescindible en nuestra dieta. Su sabor dulce no engorda, son ricas en agua ayudando al mejor funcionamiento de los riñones y sus vitaminas tienen propiedades antiestrés.

La doctora Mª J. Barba Martínez nos propone una dieta de 7 días para perder peso fácilmente y en la que la fruta, es el alimento rey. ¿Te apuntas?


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Después de las vacaciones de Semana Santa nuestro cuerpo se encuentra más cansado y seguramente, con unos cuantos kilos de más. Engordar 2 o 3 kilos es muy frecuente porque descuidamos nuestra dieta diaria. Rompemos nuestra rutina  alimentaria para comer de todo y en ocasiones, en exceso.

Por ello es muy importante que esos kilos que hemos ganado los eliminemos cuanto antes. Perder un par de kilos es muy fácil y supone poco sacrificio, pero si dejamos que se vayan acumulando con el paso del tiempo, después será mucho más difícil deshacerte de ellos.

Cuando decidimos ponernos a dieta hemos de estar totalmente seguras de que estamos dispuestas a ello. El éxito de una dieta se consigue gracias a dos factores: seguir las instrucciones del régimen que te ha indicado tu médico y estar predispuesta y con ganas de hacer una dieta, es decir, hemos de estar totalmente mentalizadas de querer perder esos kilos de más. Si somos constantes y cumplimos estos dos factores, seguro que en poco tiempo veremos los resultados: un cuerpo 10.

Siempre que comenzamos una dieta nuestro médico nos aconseja acompañarla de un poco de ejercicio. Acudir al gimnasio, pasear 1 hora, correr, nadar…  son algunas actividades que nos ayudarán mucho a bajar de peso y mantenernos en forma.

La doctora Rocío Velasco, con una gran trayectoria como dietista y que podréis visitar en su consulta en el centro Cuidarte, nos aconseja 2 dietas para conseguir un cuerpo perfecto: dieta para perezosas y dieta exprés.



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