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TRES A CAMBOYA, el blog
CUERPO

8 trucos para manos y pies de una #fitgirl

Ser una fitgirl no es tarea fácil. Deben de seguir unos duros entrenamientos, vigilar constantemente la dieta  evitando caer en posibles tentaciones (dulces, golosinas, fritos, comida basura…) e intentar ir siempre “perfectas”.  Y si no que se lo pregunten a @jenselter, @michelle_lewin o @saschafitness, unas verdaderas gurús del fitness que lo petan en Instagram.

Beauty Planet 8 trucos para manos y pies de una #fitgirl Fitgirl | Foto: Pexel

Mª Ángeles Cámara Fuentes | @BeautyPlanet  |  Madrid  | Actualizado el 26/07/2016 a las 12:15 horas

Pero además de poner a tono los brazos, los glúteos, el abdomen…  ¿qué les pasa a sus manos y pies? Como apunta Elena Comes, directora de Le Petit Salon, “son muchas las #fitgirls que acuden a Le Petit Salon para tratar sus manos y pies ‘ajados’ por los duros entrenamientos que realizan para estar en forma. Algunas se sorprenden y ponen el grito en el cielo con expresiones del tipo `¡cómo no me he dado cuenta antes de que mis manos y pies no están en consonancia con el resto del cuerpo!’. Porque no, una simple manicura no vale, un color puede tapar, pero, sobre todo en estos casos, hay que tratar y curar (más que mimar)”. Para poder presumir de manos y pies, Elena nos da 8 trucos que toda #fitgirl debería de seguir.

1. ¿Cómo se deben tratar unas manos que evidencian, por el ejemplo, el paso de las mancuernas de un gimnasio o de las pesas de #Crossfit? Cuando hacemos deporte las manos se vuelven más asperas y necesitan un ‘chute de hidratación’ en clave XXL. Pero si queremos prevenir o ralentizar la aparición de durezas, lo ideal es utilizar guantes y esponjas siempre que hagamos ejercicios en los que intervengan las manos.

2. ¿Cuál es el ingrediente estrella / mágico que puede curar rápidamente las manos de una #fitgirl? Un truco que podéis hacer en casa es meter las manos en aceite de oliva durante unos minutos. El de almendras o el de jojoba también serviría. Y, por supuesto, una crema con manteca de karité, que por sus propiedades regenerantes no solo hidrata, también protege y regenera en profundidad la piel.

3. ¿Cuál sería la rutina-beauty perfecta para tratar las manos antes y después del gimnasio? Imprescindible: Lavar bien las manos para evitar gérmenes y llevar siempre una crema en la bolsa del gym.

4. Las callosidades que salen por las pesas son complicadas de quitar una vez que han ‘visto la luz’. De hecho, en ocasiones, hasta utilizando guantes aparecen. Si es imposible eliminarlas, ¿cómo podemos mejorarlas? Lo ideal realizar un peeling una vez a la semana: sumergimos las manos en agua templada durante unos minutos y, una vez la piel se haya reblandecido, eliminamos las células muertas con una piedra pómez o un guante de crin. Luego secamos bien las manos y aplicamos una crema hidratante. También hay productos de belleza específicos para tratar las callosidades que mejoran bastante el aspecto de las manos.

5. Los pies también sufren bastante a la hora de hacer deporte, ya que soportan todo el peso del cuerpo, ¿cómo se deben tratar unos pies que evidencian las consecuencias del deporte? Nosotras recomendamos realizar una pedicura completa con parafina, para eliminar la sequedad, y, sobre todo, hay que tener en cuenta que no podemos quitar del todo las durezas. Los pies de las #fitgirls necesitan ‘una base dura y resistente’ y si la eliminamos dejamos el pie mucho más sensible y, por ende, sufre más.

6. ¿Cómo debe cuidar los pies un #runner antes de correr una maratón? Viene muy bien aplicar vaselina por todo el pie (también entre los dedos y en el empeine) y polvos de talco. Otro truco es extender bastante crema hidratante por los pies y dormir, la noche antes del maratón, con calcetines. Para esas heridas que pueden aparecer en las plantas, aconsejamos sumergir los pies en alcohol duluido en agua.

7. En cuanto a las uñas, a veces ‘se dibujan’ una serie de manchitas blancas que son consecuencia de los golpecitos que sufren por la presión de la zapatilla deportiva a la hora de hacer algún ejercicio, ¿Cómo pueden curarse y cuidarse esas  uñas? Realmente, una vez que aparecen esos golpecitos, lo único que podemos hacer es esperar a que la uña crezca para cortarla... Para evitar que vuelva a suceder, en Le Petit Salon no cortamos mucho la uña de los pies de las #fitgirl porque, además de esos golpecitos, se puede correr el riesgo de que al crecer la uña se incrustara en la piel.

8. ¿Cuál es el mejor tratamiento #DIY que podemos hacer en casa para que los pies no sufran a la hora de hacer deporte y podamos enseñarlos al igual que nuestros abdominales? Por ejemplo, mientras lees o ves la televisión, puedes aplicar a tus pies el truco de las manos en aceite de oliva.

¿Cómo cuidáis vosotras vuestras manos y pies?

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María Ángeles Cámara Fuentes

Te miras fijamente en el espejo. Llevas tu vestido de seda negro, esos zapatos de tacón que hacen tus piernas de vértigo, los pendientes de tu amiga, el bolso de lentejuelas, cuando de repente... ¡NOOO, dónde voy con esta cara! Si te resulta familiar esta historia, has dado con tu blog. Diseñadora web de profesión y 'beauty victim' en mi tiempo libre, iré contándote todos las novedades, tendencias y trucos del mundo de la cosmética para que estar radiante ya no sea un problema.

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