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VOLUNTARIADO ATRESMEDIA

TRES A CAMBOYA, el blog
SOL

Consejos para un bronceado saludable

El calor ya se ha instalado en nuestras vidas y protegernos del sol es de vital importancia para cuidar nuestra piel y evitar problemas más serios.

A todas nos encanta cuando vamos a la playa o la piscina broncearnos, nos aporta un toque de color muy favorecedor, pero no tenemos nunca que olvidar aplicarnos nuestra crema protectora en cuerpo y cara.

Hoy vamos a ver cómo una buena alimentación puede ayudarnos a conseguir un moreno saludable y sin riesgos. Para ello contamos con la Dra. Olga Hernández de la Unidad de Nutrición de la Clínica Tufet que nos explica qué alimentos debemos de incluir en nuestra dieta con estos meses de calor.

 

Protégete del sol tomar el sol en verano | Foto: Pexels

Mª Ángeles Cámara Fuentes | @BeautyPlanet  |  Madrid  | Actualizado el 28/06/2017 a las 10:06 horas

1- Aumentar el consumo de frutas y verduras de temporada.

2- Segue una dieta rica en Omega 3 y antioxidantes (ricos en Vitamina A, E, y C).

3- Disminuye la proteína animal procedente de la carne y aumenta el consumo de proteína vegetal procedente de las legumbres

4- Aumenta del consumo de alimentos ricos en vitamina D y A.

5- Toma jengibre y té verde que ayudan a la digestión y a los procesos antiinflamatorios.

6- Eliminar todo tipo de alimentos refinados, procesados y altos en azúcar.

7- Eliminar lácteos y más en concreto los desnatados ya que la grasa que eliminan es sustituida por azúcar

8- Evitar las cocciones a altas temperaturas, que ayuda a disminuir los radicales libres.

Y vosotras ¿seguís algunas pautas alimentarias para cuidar vuestra piel del sol?

Os dejo un bodegón de solares en el seguro que encontraréis vuestra crema perfecta para este verano.

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María Ángeles Cámara Fuentes

Te miras fijamente en el espejo. Llevas tu vestido de seda negro, esos zapatos de tacón que hacen tus piernas de vértigo, los pendientes de tu amiga, el bolso de lentejuelas, cuando de repente... ¡NOOO, dónde voy con esta cara! Si te resulta familiar esta historia, has dado con tu blog. Diseñadora web de profesión y 'beauty victim' en mi tiempo libre, iré contándote todos las novedades, tendencias y trucos del mundo de la cosmética para que estar radiante ya no sea un problema.

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